|
Для вечера неплохо
|
58,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1701 kcal
|
Rasva: 84,40g | Prot: 121,31g | Hh: 114,41g.
Aamiainen: Апельсин, Омлет или Яичница, Пискаревский Кефир 1%, Чернослив. Lounas: Капучино, Булочные Вольчека Муравейник, Пекарня Вольчека Эклер Классический. Päivällinen: Чернослив, Приготовленный Лук, То, Что Надо! Творог Обезжиренный, Изюм, Чеснок, Помидоры, Киприно Сыр Алтайский Золотой, Куриные Грудки (Запеченые). lisää...
|
|
1692 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|