Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2019
|
90,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1206 kcal
|
Rasva: 50,48g | Prot: 92,28g | Hh: 96,90g.
Aamiainen: Growth Supplements Spirulina, Água, Café com Leite e Açúcar, Café. Lounas: Cupim Assado, Farofa de Ovo, Tomates, Quero Milho Verde. Päivällinen: Ovo Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Välipalat/Muut: Power One Coffee Plus, Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Creatina, Café (Infusão), Água, Banana Prata. lisää...
|
|
2781 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|