Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2019
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1462 kcal
|
Rasva: 60,93g | Prot: 101,81g | Hh: 127,63g.
Aamiainen: Олейна Подсолнечное Масло, Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Bonfesto Рикотта Лайт, Геркулес Овсяные Хлопья, Большая Кружка Молоко 2,5%, Яйцо. Lounas: Огурец (с Кожурой), Рыбное Меню Скумбрия с Овощами, Белый и Дикий Рис. Päivällinen: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой), Bonfesto Рикотта Лайт, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. Välipalat/Muut: Good Food Миндаль Сушеный, Мёд, Вкуснотеево Творог 0,5%. lisää...
|
|
2193 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Työ - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Anna Koroleva87
|