Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2019
|
51,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1318 kcal
|
Rasva: 64,70g | Prot: 67,16g | Hh: 122,38g.
Aamiainen: Простоквашино Творог 5%, Ваше Здоровье Хлебцы Пшеничные Бездрожжевые, Льняные Семена, Жареное Яйцо, Viola Сыр Плавленый Сливочный. Lounas: Голубцы, Ваше Здоровье Хлебцы Пшеничные Бездрожжевые, Простоквашино Творог 5%, Global Village Фасоль Натуральная Красная, Морковь по-Корейски. Päivällinen: Кофе с Молоком, Апельсин, Бутерброд с Красной Икрой, Свиная Отбивная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Груша, Яблоко, Мандарины. lisää...
|
|
1310 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 31 minuuttia, Vatsalihakset - 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tatyanaaaaaaaaaaaaa
|