Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2019
|
58,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1445 kcal
|
Rasva: 52,57g | Prot: 118,90g | Hh: 126,04g.
Aamiainen: Домик в деревне Молоко 1,5%, Американо, Grow Food Овсяная Каша с Яблоком и Корицей. Шакшука. Lounas: Магнит Банан, Grow Food Куриное Филе Су-Вид в Соусе Блю Чиз , Grow Food Свекольное Ризотто. Päivällinen: Ritter Sport Шоколад Молочный с Альпийским Молоком, Огурец (с Кожурой), Dr Dias Клетчатка Изящная, Братья Чебурашкины Йогурт 0,5%, Grow Food Белковая Запеканка из Курицы с Овощами. Välipalat/Muut: Naturino Леденец, Natrol Omega-3 Fish Oil, Grow Food Сырный Соус, Grow Food Куриные Блинчики с Сыром, Grow Food Творожная Запеканка с Грушей. lisää...
|
|
1720 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fatevgesha
|