Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2019
|
107,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 17,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1712 kcal
|
Rasva: 60,85g | Prot: 151,14g | Hh: 147,72g.
Aamiainen: Gut Ponholz Schweinskopfsülze, Low Carb Brot. Lounas: Amsport High Protein Bar, Lauch, Lachs, Basmati-Reis (Gekocht). Päivällinen: Könecke Wildschweinsalami, Bitburger Radler 0,0% Alkoholfrei. lisää...
|
|
4126 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 7 tuntia, Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|