Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2019
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1391 kcal
|
Rasva: 47,02g | Prot: 65,95g | Hh: 175,65g.
Aamiainen: Röstzwiebeln, chili sauce, German Garlic Sauce, wasabi, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lounas: trauben, Crunch Müesli, Joghurt Ananas-Maracuja, Mangos, Heidelbee, Persimmon, Kiwi Fruit. Päivällinen: Tomatenmark, Zwiebeln, Balsamico, Migros Cherrytomaten, Hirz Hüttenkäse, Schwarzwälder Schinken, Coop Naturafarm Schinkenwürfeli, Knorr Minestrone, Bruno's Best Salatsauce Französisch, Rettich, Grüner Blattsalat, Radieschen. Välipalat/Muut: Malbuner Zarter Pouletbrust, Schwarzwälder Schinken, Farmer Crunchy Honig. lisää...
|
|
2359 kcal
|
Harjoitus:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 tunti ja 13 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|