Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 lokakuuta 2012
|
134 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 29 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2579 kcal
|
Rasva: 121,79g | Prot: 129,48g | Hh: 247,62g.
Aamiainen: Quark Genuss Himbeer-Rhabarber, Vollkorn-Früchte-Müsli, Mildes Frühstück Milde Orange, Chorizo Salami, Vollkornbrot. Lounas: Bambussprossen, Mungobohnen Keimlinge, Weißer Reis (Gekocht), Hähnchenbrust, Kokosmilch. Päivällinen: McRib. Välipalat/Muut: Bananen. lisää...
|
|
4177 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Rasenmähen - 1 tunti, Toimistotyö - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 12 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|