Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2019
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1310 kcal
|
Rasva: 42,78g | Prot: 102,31g | Hh: 132,14g.
Aamiainen: Коммунарка Настоящий Какао-Порошок, Компас Здоровья Семена Чиа, Домик в деревне Молоко 3,5%, Белый Замок Йогурт Белый , Лосево Ряженка 3,5%, Банан, Царь Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Bombbar Candy Конфета Фундук Финик Лён, Балтийский берег Икра Красная Имитированная, Перловка Отварная, Круглый Год Горбуша Слабосоленая, Клементины. Päivällinen: Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт 1,5%, Dr. Oetker Желатин Пищевой, Bombbar Протеин Шоколад, Творог 5%. Välipalat/Muut: Жареный Картофель, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Яйцо, Магнит Хурма. lisää...
|
|
2125 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|