Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 lokakuuta 2012
|
45,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1667 kcal
|
Rasva: 31,58g | Prot: 54,93g | Hh: 298,24g.
Aamiainen: Total Whole Grain (3/4 cup), Honey, Greek Yogurt - Plain (Dannon), Women's Optimal Vitamin, Triple Omega, Green Tea. Lounas: Carrot Kinpira, Provolone-Mozzarella Cheese Sticks, Grape Tomatoes, Furikake, Gum, Jasmine Rice, Strawberries, Cookie - Oatmeal Dark Chocolate, Grapes. Päivällinen: Chicken Noodle Soup, Garlic Naan. Välipalat/Muut: Fiber One 90 Calorie Chewy Bars, ice cream sandwich pudding. lisää...
|
|
1702 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 3 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 9 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 31 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|