Päiväkirja - weelkeen, 25 tammi 19

Жутко напрягся на одной жиросжигающей тренировке. Тошнит, голова кружится, а есть уже ничего нельзя. Хм, ну, если меня это не убьет, то сделает сильнее :D

59,2 kg Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.    Vielä jäljellä: 1,2 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1603 kcal

Rasva: 68,94g | Prot: 131,57g | Hh: 121,50g.   Aamiainen: Киприно Сыр Алтайский Золотой, Семена Льна, Изюм, Вареное Яйцо, Какао-Порошок (Несладкий), Банан, Яблоко, Пискаревский Кефир 1%, Чернослив. Lounas: Киприно Сыр Алтайский Золотой, Помидоры, Морковь, Куриное Филе. Välipalat/Muut: Киприно Сыр Алтайский Золотой, Белый Город Молоко 2,5%. lisää...

1660 kcal

Harjoitus: Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...