|
Going in the right direction
|
57,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,0 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2667 kcal
|
Rasva: 99,72g | Prot: 70,19g | Hh: 310,73g.
Aamiainen: Tea with Milk. Lounas: steak panini. Päivällinen: Mini Flapjack, Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Chicken Curry. Välipalat/Muut: Extra Crunchy Salt and Malt Vinegar Crisps, Sensations Thai Sweet Chilli, Sauvignon Blanc Wine, Rose Wine, Jumbo Roasted Salted Peanuts, Tap Water. lisää...
|
|
1838 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 25 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|