Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2019
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2402 kcal
|
Rasva: 123,87g | Prot: 118,80g | Hh: 207,73g.
Aamiainen: Рот Фронт Мармелад Акварель, Подсолнух Хлеб Пшеничный Бездрожжевой, Кофе с Молоком и Сахаром☕🍰(Мой), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Рулет Яично-Сырный 😋, Киприно Сыр Сливочный. Lounas: Сливочное Масло, Подсолнух Хлеб Пшеничный Бездрожжевой, Сыробогатов Сыр Гауда, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Мое Тефтели Обалденные (с Картофелем и Морковью), Мистраль Булгур Отварной, Кофе с Молоком и Сахаром☕🍰(Мой), Петербургский Кондитер Зефир Сливочный. Päivällinen: Киприно Сыр Сливочный, Сахар, Норильский Молочный Завод Молоко 3,2%, Савушкин Продукт Творог 1%, Апельсин. Välipalat/Muut: Петербургский Кондитер Зефир Сливочный, Огурец (с Кожурой), Меридиан Риет Лососевый с Каперсами и Укропом, Подсолнух Хлеб Пшеничный Бездрожжевой, Норильский Молочный Завод Мороженое Мальвина Шоколадная Крошка, Ehrmann Сметана Сметановна, Сырники От Лейлы😍, Мёд, Чай Несладкий, Орехи Кешью, Дикси Кедровый Орех. lisää...
|
|
2303 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 5 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Jumppa - 29 minuuttia, Ruoanlaitto - 45 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 8 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Cardio - 8 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vinogradd72
|