Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2019
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1827 kcal
|
Rasva: 59,24g | Prot: 120,46g | Hh: 200,48g.
Aamiainen: Namet Hindi Füme, Yulaf Lapası, Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri. Lounas: Spagetti, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Namet Macar Salam, Süzme Peynir, Tamek Domates Salçası. Päivällinen: Sütaş Süzme Yoğurt, Domates Sosu, Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş), Pirinç Pilavı. Välipalat/Muut: Altınkılıç Kefir, İğde, Bitkisel Çay, Eti Karam Bitter, Simbat Kabak Çekirdeği, Nescafe Sütlü Köpüklü, Nescafe Sütlü Köpüklü, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Sütaş Süzme Yoğurt, Namet Macar Salam. lisää...
|
|
2479 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 33 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 52 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mehpare bayramoğulları
|