Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2019
|
57,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1059 kcal
|
Rasva: 44,40g | Prot: 57,83g | Hh: 127,79g.
Aamiainen: Чай с Сахаром, Беринг Печень Трески Натуральная, Лаваш Армянский. Lounas: Майонез, Кунжутное Масло, Рис Вареный, Куриная Грудка Отварная, Салат Айсберг. Päivällinen: Questbar Протеиновый Батончик. Välipalat/Muut: Velle Овсяный Велле Питьевой Вишня, Орехи Кешью. lisää...
|
|
2389 kcal
|
Harjoitus:
Murtomaahiihto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|