Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2019
|
135,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,0 kg.
Vielä jäljellä: 17,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1972 kcal
|
Rasva: 43,00g | Prot: 185,18g | Hh: 212,60g.
Aamiainen: V8 Original 100% Vegetable Juice, Protein Meal Replacement Powder, Milk (Nonfat), Spectrum Chia Seeds. Lounas: Chili. Päivällinen: Spectrum Chia Seeds, Protein Meal Replacement Powder. Välipalat/Muut: Kroger Fat Free Cottage Cheese, Kroger Fat Free Cottage Cheese, Nantucket Supreme Shrimp & Pepper Jack Cheese Wrapped in Bacon, Bananas, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain (Cup). lisää...
|
|
4221 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - donalddriver
|