Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2019
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 44,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1605 kcal
|
Rasva: 54,52g | Prot: 57,85g | Hh: 229,59g.
Aamiainen: Coffee, Silk Almond Milk Light - Vanilla, Kroger Lemon Lime Sparkling Water. Lounas: Kroger Jumbo Hamburger Buns, Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Coffee, Silk Almond Milk Light - Vanilla, Clover Valley French Vanilla Coffee Creamer, Simple Truth Organic Jalapeño Hot Sauce, Onions, Bell Peppers, Kroger Italian Bread Crumbs, Kroger Black Beans. Päivällinen: Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Kraft Avocado Oil Mayo, Kroger Swiss Cheese Slices, Kroger Deli Style Smoked Turkey Breast, Kroger Sweet Italian Sandwich Buns. Välipalat/Muut: Dairy Queen Reese’s Peanut Butter Cups Blizzard (Medium), Clover Valley French Vanilla Coffee Creamer, Silk Light Vanilla Almond Milk, Decaffeinated Coffee. lisää...
|
|
2149 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 45 minuuttia, Tiskaus - 13 minuuttia, Ruokaostokset - 5 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 22 minuuttia, Pyykin - 8 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 35 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 2 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Way to go. Onward and forward.
27 tammi 19 jäseneltä: Anna Bear54
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|