|
busett banyak amat naiknya yak 🤣 padahal seharian gak makan goreng2an dan defisit kalori masih tetep
|
71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1320 kcal
|
Rasva: 53,42g | Prot: 61,76g | Hh: 156,61g.
Aamiainen: Buah Pir, Telur Dadar, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Lounas: Cap Cay Kuah, Sambal Goreng, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Nasi Putih. Päivällinen: Tempe Bacem, Tahu Bacem, Buah Naga. Välipalat/Muut: Rempeyek, Keripik Pisang. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|