Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2019
|
74,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1580 kcal
|
Rasva: 56,16g | Prot: 79,04g | Hh: 198,17g.
Aamiainen: Приготовленная Брокколи (без Жира), Куриные Голени (Кожа не Съедена), Новокаша Овсяная Каша, Брест-Литовск Масло Сливочное 72,5%, 365 Хлебцы Минские Гречнево-Ржаные, Савушкин Сыр Голландский Брусковый, Витебское Молоко Молоко 3,6%. Lounas: Компот Ягодный, Витебскхлебпром Хлеб Диабетический «Клапатливы», Картофельный Суп. Päivällinen: Компот Ягодный, 365 Хлебцы Минские Гречнево-Ржаные, Капуста Тушеная, Куриные Котлеты на Пару. Välipalat/Muut: Савушкин Йогурт Греческий Teos 5%, Спартак Грильяж на Арахисе, Мандарины, Омлет с Молоком, Брест-Литовск Сметана 15%, Бабушкина Крынка Творог "Деревенский" 5%. lisää...
|
|
1847 kcal
|
Harjoitus:
хотьба - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nadezhda2006
|