|
Ну вот, наканецта
|
58,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2067 kcal
|
Rasva: 66,04g | Prot: 142,02g | Hh: 242,41g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Медовые, Сладкий Красный Перец, Геркулес Овсяные Хлопья, Банан, То, Что Надо! Творог Обезжиренный, Семена Льна, Изюм, Яблоко, Чернослив, Пискаревский Кефир 1%, Веселый Молочник Ряженка 2,5%. Lounas: Dr. Korner Хлебцы Медовые, Trattoria di maestro Turatti Макароны Гнезда, Морковь, Помидоры, Куриное Филе, Сладкий Красный Перец, Чеснок, Пятерочка Лук Репчатый. Päivällinen: Банан, То, Что Надо! Творог Обезжиренный. Välipalat/Muut: Семушка Арахис Жареный Соленый, Яблоко. lisää...
|
|
1754 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 25 minuuttia, Vatsalihakset - 5 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|