Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2019
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1211 kcal
|
Rasva: 52,02g | Prot: 54,63g | Hh: 130,01g.
Aamiainen: Rettich, Gekochtes Ei, Hirz Joghurt Nature, Apfel, Kiwi, Orangen, Trauben, Kaki, Migros Vollkorn Haferflocken, Hirz Waldbeeren Joghurt, Migros Pouletbrust Hauchdünn, Schwarzwälder Schinken. Päivällinen: Coop Prix Garantie Frischkäse, Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Ei, Tomaten, Zwiebeln, Sellerie. Välipalat/Muut: Skyr Heidelbeere, Knorr Quick Soup Croutons, Balisto Yoberry-Mix, Weißbrot, Migros Farmer Soft Choc Apfel, Farmer Crunchy Honig. lisää...
|
|
2700 kcal
|
Harjoitus:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 tunti ja 43 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|