|
9st 6 (1.5 off at WW & last week was only 1.5 as well not 2.5, so I still would have 3 lb to go to get 50 lb certificate) Am surprised to have lost weight this week with 5 red days, tho only 1 went over my output. I did wonder yesterday whether the extra exercise I seem to be doing is causing more cravings? Maybe I should try a more minimal week and see if that makes it easier to stay within my points.
|
59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1578 kcal
|
Rasva: 57,70g | Prot: 51,15g | Hh: 214,63g.
Aamiainen: Blueberry Yoghurt. Lounas: Bakewell Tart, White Bloomer, Ploughmans Chutney, Welsh Rarebit. Päivällinen: Chocolate Dessert. Välipalat/Muut: Wotsits, UHT Skimmed Milk, Porridge, Bananas, Nectarines. lisää...
|
|
2160 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 50 minuuttia, Istuminen - 11 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 24 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|