Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2019
|
71,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2674 kcal
|
Rasva: 110,45g | Prot: 136,27g | Hh: 269,63g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Castello Höhlenkäse, Mamminger Cornichons, Gutes aus der Bäckerei Bauernbrot, Clif Bar White Chocolate Macadamia Nut, Snack Time Salatcup Käse & Schinken. Lounas: Power System High Protein Bar Cocos, Gekochte oder Sautierte, Reife Zwiebeln (mit Fett zubereitet). Päivällinen: Wasa Mjölk, Grillido Bratwurst Spanien. Välipalat/Muut: Power System High Protein Bar Cocos, Alpro Geröstete Mandel Ungesüsst, My Muesli Honig-Nuss-Müsli, Krapfen, Power System High Protein Bar Cocos, Banane. lisää...
|
|
2338 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|