Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2019
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1319 kcal
|
Rasva: 34,11g | Prot: 41,81g | Hh: 216,10g.
Aamiainen: Café com Leite Integral, Tirolez Queijo Minas Padrão, Pão Francês. Lounas: Perdigão Linguiça, Banana Prata, Farinha de Mandioca, Palmito, Alface, Suco de Manga, Camil Feijão Carioca Cozido. Välipalat/Muut: Água de Coco, Day Day't Banana Chips. lisää...
|
|
2341 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - TFflorentino
|