Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2019
|
77,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
821 kcal
|
Rasva: 37,19g | Prot: 29,92g | Hh: 92,14g.
Aamiainen: O Bom da Fazenda Queijo Serro da Estrela. Lounas: Hellmann's Maionese de Leite, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Lasanha de Abobrinha. Päivällinen: Batata Inglesa Cozida, Pastel de Carne. Välipalat/Muut: Almeida Prado Mussarela de Búfala, O Bom da Fazenda Queijo Serro da Estrela, Hué Doce de Banana Cremoso Diet, Goiaba. lisää...
|
|
2356 kcal
|
Harjoitus:
Maastopyöräily - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gordelinha
|