Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2019
|
106,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 26,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1432 kcal
|
Rasva: 65,03g | Prot: 69,92g | Hh: 136,24g.
Aamiainen: AH Crispbread, Perfekt Halvarine, Van Der Meulen Bakkers Beschuit, Milsa Roomkaas, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Koffie met Melk. Lounas: Aldi Filet Americain, Crispy Roggebrood. Päivällinen: Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Golden Vissticks, Lidl Spinazie A La Creme. Välipalat/Muut: Aldi Filet Americain, Rivercote Wheat Crispbread, Jumbo Yoghurtdressing, Tonijn in Water (uit Blik), Tomaten, AH Ijsbergsla, Rücker Blancello, Koffie met Melk, Freshona Augurkensticks. lisää...
|
|
2709 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - monique mali
|