|
es geht dahin!😊😊🎊🎊
|
78,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1711 kcal
|
Rasva: 81,15g | Prot: 82,28g | Hh: 158,41g.
Aamiainen: Vollmilch, Wojnar's Sandwich Putenschinken. Lounas: Schärdinger Gratinkäse, Tomaten, SPAR Natur Pur Bio-Vollkorntoast, Alnatura Kokosmilch, Zwiebeln, Paprika, Ei. Päivällinen: BEAVITA Beavita Vital. Välipalat/Muut: Trolli Apfelringe, Cashewnüsse, Küfferle Schokoschirmchen, SPAR Schmelzkäse. lisää...
|
|
3340 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 45 minuuttia, Työ - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Tiskaus - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Istuminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 50 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Hieronta - 40 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Suihkussa - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
|
|