Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2019
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1218 kcal
|
Rasva: 49,02g | Prot: 63,11g | Hh: 134,06g.
Aamiainen: Genuss der Saison Trio-Pfefferkäse, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Semmel, Marmelade, Cappuccino, Brunch Balance mit Joghurt. Lounas: Pommes Frites, Kalbsschnitzel. Päivällinen: Getrocknete Feigen, Krüger Schoko Cappuccino. lisää...
|
|
1913 kcal
|
Harjoitus:
laufen - 4 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
|
|