|
вес 77,2 - в 05:00 (пробуждение/выспался)
после тренировки
76,3
в 15:00 - мультик с поп-корн большим без колы
в 18:00 - приём овощи, мясо, сыр, киви, орехи, памело, курага, имбирный чай, печеный картофель.
в 22:00 - арахис в карамеле, яичные белки 2 шт., кофе, венская булочка, шоколадные вафли, горький шоколад, грейпфрут 1/4
|
77,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Painonnousu 14 kg viikossa
|