Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2019
|
55,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1285 kcal
|
Rasva: 38,31g | Prot: 114,31g | Hh: 126,21g.
Aamiainen: Геркулес Геркулес Традиционный, Простоквашино Молоко 2,5%, Магнит Банан, Медовая Долина Мед Липовый, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Ежевика (Несладкая, Замороженная), Жареное Яйцо. Lounas: Kamis Имбирь Молотый, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Kotanyi Мускатный Орех Молотый, Магнит Морковь Свежая, Простоквашино Сметана 10%, Тыква, Чеснок. Välipalat/Muut: Smartbar Умный Батончик в Глазури с Бананом, Egoiste Кофе Молотый. lisää...
|
|
1927 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 4 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 35 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ekaterina Shev
|