Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2019
|
51,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1342 kcal
|
Rasva: 43,55g | Prot: 81,93g | Hh: 162,69g.
Aamiainen: Мёд, Киви, Русский продукт Геркулес Традиционный. Lounas: Landers Сыр Famiglia 30%, Веселый Молочник Сметана 15%, Минтай Запечённый, Брокколи на Пару, Гречка. Päivällinen: Оливковое Масло, Солнечная Фазенда Руккола, Авокадо Авокадо, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Good Supps Казеин. Välipalat/Muut: Кофе Латте, Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Чай с Молоком. lisää...
|
|
1588 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sofiya412
|