Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2019
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1609 kcal
|
Rasva: 83,00g | Prot: 82,80g | Hh: 147,07g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Яичный Омлет, АВК Конфета Труфалье, Кофе. Lounas: Кофе, Roshen Конфета Монблан, Капуста Тушеная, Тефтели с Рисом. Päivällinen: Свекла Вареная, Скумбрия Запеченная, Квашеная Капуста, Пшеничная Каша. Välipalat/Muut: Комо Сыр Российский , Словяночка Кефир 1%, Мёд, Апельсин, Красное Яблоко, Красное Яблоко, Хлеб, Селедка, Повна Чаша Колбаса Сырокопченая Золотистая, Сыр, Кофе, Комо Сыр Российский , Огурец (с Кожурой), Язык Свиной, Хлеб Черный. lisää...
|
|
2011 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kyykky - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Julia16091981
|