|
Einen schönen Wochenstart, wünsche i h euch allen.... über das Gewicht reden wir lieber nicht 😣🙄 ....kaum Bewegung und gutes Essen am Wochenende
|
106 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2329 kcal
|
Rasva: 71,24g | Prot: 133,87g | Hh: 170,27g.
Aamiainen: Aldi Haferflocken, Milbona Quark Magerstufe, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Chia-Samen, Leinsamen. Lounas: Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet, Gemischter Salat, Sylter Salatdressing, Leicht und Fit Mozzarella Light. Päivällinen: Krombacher Radler (Flasche), Ouzo, Döner Kebab. Välipalat/Muut: Buttermilchkuchen, Storck Knoppers Nussriegel, Gekochtes Ei. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|