Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2019
|
53,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1975 kcal
|
Rasva: 28,93g | Prot: 146,38g | Hh: 291,59g.
Aamiainen: BSN Syntha-6 Isolate, BSN Syntha-6 Isolate, Pisang, Nescafe Classic, Putih Telur, Oatsy Havermout Oatmeal Instan. Lounas: Tempe Orek, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Päivällinen: Pisang, Nasi Goreng, Tempe Orek, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Välipalat/Muut: Durian, Kue Nastar, Pisang. lisää...
|
|
1985 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|