Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2019
|
59,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1651 kcal
|
Rasva: 67,62g | Prot: 133,07g | Hh: 129,15g.
Aamiainen: Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Ламбер Сыр 50%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Хлебный Дом Хлеб Марьин Заварной, Nespresso Кофе. Lounas: Банан, Курица Вареная, Евразия Суп с Фрикадельками и Овощами, Жареное Яйцо без Жира. Päivällinen: Болгарский Перец, Изюм, Курага, Ростагроэкспорт Мацони, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Välipalat/Muut: Меридиан Снежный Краб, Nespresso Кофе, Домик в деревне Молоко 2,5%, Растишка Йогурт Клубничный. lisää...
|
|
1642 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|