|
Pas terrible le relevé. Un peu de vin le weekend et ça déraille.
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1665 kcal
|
Rasva: 77,53g | Prot: 143,11g | Hh: 97,59g.
Aamiainen: Oat Bran Cereal, Luxlait Cottage Cheese. Lounas: Black Olives, Zucchini, Chicken Drumstick (Skin Eaten), White Rice. Päivällinen: Olive Oil, Red Sweet Pepper, Whole Wheat Bread, Smoked Mackerel, Egg. Välipalat/Muut: Luxlait Cottage Cheese, Myprotein Impact Whey Protein, Whole Milk. lisää...
|
|
2196 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|