Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2019
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1696 kcal
|
Rasva: 78,82g | Prot: 126,40g | Hh: 123,10g.
Aamiainen: Яблоко, Творог 5%, Молочный Край Ряженка Термостатная 3,2%, Чай. Lounas: Навага, Киприно Сыр Голландский, Растительное Масло, Яйцо (Целое), Соевый Соус, Зеленый Чай, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Колос-Пром Хлеб Купеческий Заварной с Семенами Подсолнечника, Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом, Колос-Пром Хлеб Купеческий Заварной с Семенами Подсолнечника. Välipalat/Muut: Чай Несладкий, Молочный Край Ряженка Термостатная 3,2%, Помело. lisää...
|
|
1996 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - loretta55555
|