Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2019
|
90,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1436 kcal
|
Rasva: 55,64g | Prot: 161,05g | Hh: 72,99g.
Aamiainen: Growth Supplements Spirulina, Água, Café com Leite e Açúcar, Café. Lounas: Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Repolho Verde, Alface, Contra-filé, Tomates. Päivällinen: Tomates, Ovo Cozido, Alface, Albumina. Välipalat/Muut: Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Creatina, Café (Infusão), Água, Banana Prata, Herbalife Shake de Baunilha. lisää...
|
|
2787 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|