Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2019
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1701 kcal
|
Rasva: 60,94g | Prot: 149,24g | Hh: 141,82g.
Aamiainen: Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир, Elmika Отруби Хрустящие Ржаные с Морской Капустой, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, SPAR Арахис Очищенный, Яичный Белок, Геркулес Каша Овсяная. Lounas: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир, Мистраль Греча Ядрица, Куриная Грудка Вареная. Välipalat/Muut: Княгинино Кефир 2,5%, Яблоко Зеленое. lisää...
|
|
2032 kcal
|
Harjoitus:
Body Balance - 45 minuuttia, Bodypump - 45 minuuttia, Elliptinen - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|