Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2019
|
124 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 34 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
904 kcal
|
Rasva: 49,15g | Prot: 76,27g | Hh: 42,55g.
Aamiainen: Frimesa Nata. Lounas: Goiaba Vermelha, Alface, Músculo Bovino. Päivällinen: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Músculo Bovino, Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Pasta de Amendoim. lisää...
|
|
4739 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ruokaostokset - 15 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Tiskaus - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Marcosrp01
|