Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2019
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1552 kcal
|
Rasva: 78,10g | Prot: 94,68g | Hh: 121,43g.
Aamiainen: Гурман Сыр, Край Каравай Хлеб Финский, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком, Помидоры. Lounas: Азбука Вкуса Хинкали из Сулугуни с Творогом и Зеленью, Prime Star Салат Цезарь, Кофе Латте. Päivällinen: Зеленое Яблоко. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком и Сахаром, Бутерброд с Ветчиной и Сыром. lisää...
|
|
2758 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Nukkuminen - 5 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Työ - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Anna Koroleva87
|