Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2019
|
76,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1702 kcal
|
Rasva: 69,56g | Prot: 68,46g | Hh: 206,38g.
Aamiainen: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, wasabi, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lounas: trauben, Crunch Müesli, Joghurt Ananas-Maracuja, Mangos, Apfel, Persimmon, Kiwi Fruit. Päivällinen: Wasabi, Aldi Suisse Jalapenos, Chillisauce, Senf, Kühne Röstzwiebeln, Coop Naturafarm Pastrami, Leerdammer Original, Ölz Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Bruno's Best Bruno's Best Salatsauce Spanisch, Balsamico, Olivenöl, Migros Cherrytomaten, Rucola, Sellerie, Rettich, Radieschen, Grüner Blattsalat. Välipalat/Muut: Migros Farmer Soft Choc Apfel, Essiggurken, Coop Pouletbrust, Leerdammer Original. lisää...
|
|
2587 kcal
|
Harjoitus:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|