Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2019
|
64,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1953 kcal
|
Rasva: 75,33g | Prot: 119,62g | Hh: 199,19g.
Aamiainen: O'Zera Горький Шоколад с Апельсиновым Маслом, Smartbar Умный Батончик в Глазури с Шоколадом, Белевская Пастила Пастила Яблочная с Чёрной Смородиной, Nescafe Кофе Растворимый, Пестравка Молоко 3,2%, Ehrmann Гранд Десерт Шоколад, Рижский Хлеб Хлеб Крестьянский, Дружба Сыр Плавленый, Лента Сёмга Слабосоленая, Пестравка Молоко 3,2%, Яйцо, Ашан Мюсли Ягодное Ассорти, Банан, Простоквашино Творог 5%. Lounas: Хурма, O12 The Protein Ice Cream Strawberry, Верховье Био Творог Клубника-Земляника, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Nescafe Кофе Растворимый, Домик в деревне Молоко 3,2%, Мойва, Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик, Приготовленная Квашеная Капуста, Пиканта Кабачковая Икра. Päivällinen: Главплавсыр Сыр Плавленный Шоколадный, Dr. Korner Корнерсы Нежная Карамель , Ласковое Лето Фруктовый Наполнитель "Вишня", Ласковое Лето Творог Зерненый 3%, Nescafe Кофе Растворимый, Пестравка Молоко 3,2%, Дружба Сыр Плавленый, Красная Цена Горбуша Натуральная, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. lisää...
|
|
1910 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 18 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - iulia.1995.95
|