Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2019
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1713 kcal
|
Rasva: 73,10g | Prot: 72,61g | Hh: 194,55g.
Aamiainen: Банан, ВкусВилл Черника Свежезамороженная, Boombar Печенье Брауни, Хлеб Дарницкий, Сыр Маасдам, Круглый Год Сырники. Lounas: Яичный Белок, Магнит Грейпфрут . Päivällinen: Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Миндаль-Лимон", Икра Мойвы, Сыр Российский, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой. Välipalat/Muut: Коркунов Конфета, Каскад Печенье Топленое Молоко, SPAR Торт Сметанник, Теремок Суп Грибной с Чипами, Шоколадница Капучино на Кокосовом Молоке. lisää...
|
|
2216 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 10 minuuttia, Uinti (hidas) - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 42 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|