|
este es el camino.....💚💚
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1067 kcal
|
Rasva: 35,82g | Prot: 103,24g | Hh: 78,43g.
Aamiainen: Incarlopsa Jamón Serrano, Kiwi, Aceite de Oliva Extra Virgen, Rúcula, Tomate Kumato, Mercadona Hogaza de Centeno y Espelta. Lounas: Col Cocida, Hacendado Espinacas Congeladas en Porciones, Brócoli, Hacendado Pan de Molde Integral sin Corteza, Pechuga de Pollo a la Plancha. Päivällinen: Mercadona Hogaza de Centeno y Espelta, Hacendado Mejillones al Natural, Hacendado Crema de Calabaza. Välipalat/Muut: Simply Greek Hummus, Quesilete Quesitos Light, Clara de Huevo, Eroski Aguacate. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
 Kommentit
29 tammi 19 jäseneltä: vicalg
|
Que bien Lore!! 👏🏼👏🏼😘Sigues con la de bajo índice glucemico?
29 tammi 19 jäseneltä: kaki...
|
29 tammi 19 jäseneltä: EvaSieteTres
|
Gracias chicos ...si kaki...trato de utilizar alimentos con bajo índice glucémico y ahora estoy tomando tres comidas más fuertes (25%en desayuno, 40%comida, 20%merienda) y sólo 15%para la cena, del total de calorías y ayuno de 13/14 horas...hoy ya vi una mejoría...a ver cómo sigue la semana 😘😘
29 tammi 19 jäseneltä: loregg07
|
29 tammi 19 jäseneltä: virgisalas5
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|