|
этот разгон....ещё месяц и снова в дефецит на 3 месяца, получится ли сбросить ещё....
|
76,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1858 kcal
|
Rasva: 88,33g | Prot: 124,52g | Hh: 137,44g.
Aamiainen: Яйцо, Сливочное Масло, Перекресток Лаваш, Cheeseberry Чизкейк Нью-Йорк. Lounas: ВкусВилл Сыр Полутвёрдый Фасованный «Легкий», Сливочное Масло, Перекресток Лаваш. Päivällinen: Домик в деревне Молоко 3,5%, Nutiva Кокосовое Масло, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Яйцо, Простоквашино Творог 5%. Välipalat/Muut: Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Белевская Пастила Белевская Пастила без Сахара Яблочная. lisää...
|
|
1888 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|