Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2019
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
811 kcal
|
Rasva: 29,66g | Prot: 92,08g | Hh: 42,34g.
Aamiainen: Домик в деревне Молоко 1,5%, Кофе, Сыр Российский, Белый Хлеб. Lounas: Хлеб Черный, АТБ Скумбрия Соленая. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Куриные Грудки (Запеченые). Välipalat/Muut: Лимон, Кефир 1%. lisää...
|
|
1579 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nikastarostina0811
|