Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2019
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
975 kcal
|
Rasva: 36,95g | Prot: 36,70g | Hh: 131,44g.
Aamiainen: Делиция Печенье Вишня, Кофе (из Молотых Зерен), Spomlek Сыр Радамер, Жменька Хлебец Рисовый , Омлет или Яичница с Овощами, Вода с Лимоном. Lounas: Приготовленная Брюссельская Капуста, Гречка Отварная. Päivällinen: Корень Сельдерея, Морковь, Ферма Кефир 2,5%, Сыр Фета, Tasty Style Хлебцы Рисовые. Välipalat/Muut: Мандарины, Roshen Herbina Карамель, Американо, Делиция Печенье Вишня. lisää...
|
|
1603 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Hyppynaru - 5 minuuttia, Kyykky - 5 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ElenaGaidai
|