Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2019
|
91,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1824 kcal
|
Rasva: 71,13g | Prot: 89,11g | Hh: 117,75g.
Aamiainen: Früchtetee, Kaffee. Päivällinen: Maredo Rumpsteak (250g), Aldi Baguette Brötchen, Bofrost Rahm-Rosenkohl mit Speck. Välipalat/Muut: Lorenz Saltletts Brezel, Raffaello Raffaello, Roter Tafelwein, Beck's Bier (330ml). lisää...
|
|
3073 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 20 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 11Monateleben1fasten
|