Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2019
|
52 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1201 kcal
|
Rasva: 43,34g | Prot: 65,04g | Hh: 140,68g.
Aamiainen: Алексеевский Сгущенка с Сахаром, Простоквашино Творог 9%, Русский продукт Геркулес Традиционный, Банан. Lounas: Кофе с Молоком, Простоквашино Творог 9%, Перекресток Хлеб Чиабатта Темный, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Запеченная или Жареная Камбала, Ленивые Голубцы, Рис Вареный. Päivällinen: Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Ваше Здоровье Хлебцы Пшеничные Бездрожжевые, Ленивые Голубцы, Тушеные Овощи, Сэн Сой Фунчоза. Välipalat/Muut: Мандарины. lisää...
|
|
1321 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tatyanaaaaaaaaaaaaa
|